Arkistot kuukauden mukaan: marraskuu 2019

OPISKELIJAN VAPAA-AIKA: Liikuntamahdollisuudet

Moi vaan kaikille!

Ajattelin kirjoittaa tänne blogin puolelle erilaisista vaihtoehdoista, mitä Joensuusta löytyy opiskelijan liikuntaharrastuksen suhteen. Erityisesti ajattelin keskittyä ilmaisiin sekä Karelia-ammattikorkeakoulun mahdollistamiin liikuntaharrastuksiin, joten kaiken Joensuun tarjonnan kattava esittely ei sentään ole kyseessä. Jos siis olet miettinyt, miten Joensuussa voi saada hien pintaan, voi tämä postaus olla sinulle hyödyllinen!

 

Liikuntatuutorointi

Viime keväänä Karelia-ammattikorkeakoulussa käynnistettiin liikuntatuutorointi-pilotti, jonka tarkoituksena on lisätä korkeakouluopiskelijoiden liikunnallista aktiivisuutta. Tämä on tärkeää, sillä on tutkittu, että joka kymmenes korkeakouluopiskelija ei harrasta lainkaan liikuntaa. Lisäksi istumisen määrä lisääntyy jatkuvasti ja runsas istuminen onkin jo yleisempää ammattikorkeakoulussa opiskelevilla kuin yliopisto-opiskelijoilla. Enemmän tietoa korkeakouluopiskelijoiden terveydestä voi lukea korkeakouluopiskelijoiden terveystutkimuksesta vuodelta 2016. Joka tapauksessa liikuntatuutoroinnille on tarvetta.

Olen itse ollut mukana liikuntatuutorina järjestämässä erilaisia liikunnallisia tapahtumia ja toimintoja Karelian opiskelijoille. Tänä syksynä me liikuntatuutorit olemme esimerkiksi järjestäneet porrastreeniä, freestyle circuit-harjoittelua, retken Kuhasaloon sekä keilausta. Joulukuussa meillä on luvassa vielä avantouintia! Liikuntatuutoreiden toimintaan osallistuminen on Karelian opiskelijoille ilmaista ja toimintaa järjestetään joka toinen viikko. Kaikki me liikuntatuutorit olemme aivan tavallisia opiskelijoita, meiltä ei vaadita liikunnan ohjaamisen kokemusta. Tärkeintä on innostaa ihmisiä liikkumaan ja pitää hauskaa!

Suosittelen kaikille liikuntatuutoreiden järjestämään ohjelmaan osallistumista, keväällä meillä on tulossa muun muassa pilkkimistä, luistelua ja lumikenkäilyä. Myös palloilukertoja on suunnitteilla kevään kalenteriin. Liikuntatuutorituntien ohjelmasta infoaa opiskelijakunta POKA, joten kannattaa seurata heidän tiedottamistaan eri kanavissa.

Ps. Jos kiinnostuit liikuntatuutoroinnista, on uusien liikuntatuutoreiden haku auki! Toiminnan kautta voit tutustua eri alojen opiskelijoihin ja liikuttaa itsesi hikeen mukavissa aktiviteeteissa. Lisäksi toiminnasta saa opintopisteitä ja koulutuksen tuutorointiin. Lue lisää POKAn kotisivuilta www.pokapoka.fi ja hae liikuntatuutoriksi 8.12 mennessä!

SYKETTÄ-korkeakoululiikunta

Promotiimin keikoilla olemme aktiivisesti mainostaneet ihanaa korkeakoululiikuntapalveluamme SYKETTÄ. SYKETTÄ-palvelut toimivat Joensuussa ja Kuopiossa. Ne ovat tarkoitettu Itä-Suomen yliopiston, Karelia-ammattikorkeakoulun sekä Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijoille. Palveluiden käyttäjäksi rekisteröidytään verkossa ja niiden käyttöä varten ostetaan joko palloilu- tai ryhmäliikuntatarra omaan opiskelijakorttiin. SYKETTÄ tarjoaa jopa 80 erilaista liikunta-aktiviteettia joka viikko ja kummallakin tarralla saa lisäksi oikeuden käyttää kolmea kuntosalia Joensuun alueelta (Aurora, Areena, Tikkarinne).

SYKETTÄ-tarralla pääsee edullisesti kokeilemaan vaikka mitä liikuntaa ja löytämään oman suosikkinsa. Olen itse käyttänyt SYKETTÄ-palveluita lähes joka vuosi opintojeni ajan (yliopistolla ja ammattikorkeakoulussa), joten jonkin verran minulla on niistä kokemusta. Omia lemppareitani ovat olleet spinning sekä erilaiset tanssitunnit, erityisesti tankotanssi. SYKETTÄ järjestää ilmaiset kokeiluviikot aina lukukauden alussa ja syksyisin on mahdollista suorittaa myös liikkumalla approtutkinto ja saada haalarimerkki koristamaan omia haalareita. Tarkempaa tietoa SYKETTÄ-palveluista ja tuntitarjonnasta voit käydä lukemassa https://sykettä.fi/joensuu/fi/.

 

 Ulkoliikuntamahdollisuudet

Joensuusta löytyy myös paljon erilaisia ulkoliikuntapaikkoja, joissa jokainen voi harrastaa liikuntaa aivan ilmaiseksi. Syksyn aikana Joensuun Penttilään avattiin uudet kuntoportaat, joissa voi helposti käydä nostamassa sykettä ja ihailemassa maisemia joen yli keskustan suuntaan. Myös laululavan portaat ovat tunnettu porrastreenipaikka.

Porrastreenin lisäksi Joensuusta löytyy useita ulkokuntosaleja ja toiminnallisia liikuntapaikkoja. Näitä löytyy esimerkiksi keskustasta Areenan viereltä, Vehkalahdelta sekä Marjalasta. Itse kävin kesällä ensimmäisen kerran Areenan viereisellä ulkokuntosalilla ja voin sanoa, että se oli todella positiivinen yllätys. Kannattaa siis rohkeasti lähteä kokeilemaan!

Luonnollisesti myös muuhun ulkoliikuntaan on Joensuussa hyvät mahdollisuudet. Keskustan läheltä löytyy useita frisbeegolf-ratoja, joilla voi käydä testaamassa omaa heittotarkkuuttaan. Lenkkeilyä varten löytyy monia mahtavia reittejä, joita pitkin talvella voi hiihtää. Pyöräilyreitit ovat hyvin huollettuja ja talvella ympäri Joensuuta jäädytetään jäitä luistelua varten. Ihan tavan lenkkeilyä varten löytyy myös monia kauniita reittejä, joita pitkin tallustaa yksin tai kaverin kanssa. Oma luottokaverini on karvapyllyni Nita. 🙂 

Loppukevennyksenä vielä Ylen testi siitä, mikä liikuntalaji sopisi sinulle. Käy tekemässä testi osoitteessa https://yle.fi/urheilu/3-8597200 ja lähde kokeilemaan lajia, jonka sait vastaukseksi. Itselleni tuli tennis, mitä en olekaan koskaan pelannut, mutta aion lähteä testaamaan!

Joko sinä olet löytänyt oman liikuntamuotosi? Tuleeko mieleesi jokin ilmainen laji, jota en muistanut mainita? 🙂 

Terkuin Reetta

Eivätkö aktiivihommat opintojen ohessa enää kiinnosta?

Hei kaikki promotiimin blogin lukijat!

Tänään on tasan kuukausi jouluun, mikä tarkoittaa myös sitä, että syyslukukausi lähenee loppuaan. Yritetään jaksaa vielä viimeinen rutistus, niin päästään nauttimaan ansaitusta joululomasta. Omiin lomasuunnitelmiini kuuluu tällä kertaa vain rentoutumista, koska viime vuonna olin lomailemassa Thaimaan lämmössä. Kaipaan nyt perinteistä Suomen joulua. Aion nukkua aamuisin pitkään, syödä jouluruokaa mahan täyteen ja toivon pääseväni ulkoilemaan talvisessa säässä. Toivoisin, että lumi sataisi nopeasti takaisin, koska se toisi valoa tähän tylsään harmauteen ja auttaisi jaksamaan. Itse huomaan olevani paljon väsyneempi ja apaattisempi ankean sään vuoksi. Lunta siis tänne kiitos!!!

Mutta asiaan. Haluaisin puhua teille hieman opiskelun ohessa mahdollisista aktiivihommista. Kerroin jo esittelykirjoituksessani, että vapaa-aikaani täällä Joensuussa opiskeluarjen ohessa ovat kuuluneet suuressa roolissa erilaiset aktiivihommat. Niitä ovat olleet muun muassa ainejärjestötoiminta, tutor-toiminta, opiskelijakunnan edustajisto sekä nyt promotiimi.

Karelia-ammattikorkeakoulussa on paljon mahdollisuuksia toimia erilaisissa tehtävissä opiskelijana. Meillä on esimerkiksi promotiimi, opiskelijakunta POKAn hallitus sekä edustajisto, kaikkien koulutusalojen ainejärjestöt- ja jaostot, tutorjaosto sekä tutor-toiminta, kv-tutorointi, liikuntatutorointi, maahanmuuttajakummiopiskelijat ja VIP-opiskelijat.

Olen henkilökohtaisesti huolissani siitä, että kiinnostus näihin hommiin vaikuttaa olevan vähenemissä määrin. En tiedä onko ajatus vain omassa päässäni vai ovatko muut kenties huomanneet samaa? Jos tämä huoleni on totta, olen miettinyt myös mistä vähempi kiinnostus pohjimmiltaan voisi johtua. Ajattelevatko ihmiset vastuuhommat liian suureksi taakaksi kantaa? Vai onko se ihmisen sisäänrakennettua laiskuutta taikka intohimoa suorittaa omat opinnot mahdollisimman nopeasti pois alta? Vai eivätkö mahdolliset tulevat toimijat tavoita tehtäviä tai tiedä niiden olemassaolosta tarpeeksi?

Yritänkö nyt sanoa, sitä että kaikkien pitäisi lähteä näihin hommiin mukaan? En yritä. Jokaisella on oma elämäntilanne ja arki opiskelun ohessa voi olla omien henkilökohtaisten asioiden takia todella kiireistä ja raskasta. Eikä kaikkia tarvitsekaan nämä hommat kiinnostaa. On paljon muitakin hyviä harrastuksia ja muita vapaa-ajan menoja, jotka ovat yhtä tärkeitä ja arvokkaita. On myös täysin kunnioitettavaa haluta laittaa kaikki energiat opiskeluun, koska koulu itsessään voi aika ajoin olla todella raskasta. Omasta jaksamisesta huolehtiminen on tärkeintä.

Mutta uskon, että siellä silti on monta kultakimpaletta, jotka eivät syystä tai toisesta uskalla lähteä mukaan tai ajattelevat näiden asioiden vievän koko energian ja vapaa-ajan. Asia ei kuitenkaan todellisuudessa ole näin. Tietysti yhteisessä toiminnassa mukana oleminen tarkoittaa automaattisesti sitä, että on suotavaa myös osallistua ja olla aktiivinen. Aikatauluttaminen on kuitenkin kaiken a ja o. Itse olen opinnoissani täysin aikataulussa, vaikka on tullut oltua monessa mukana. Aina olen löytänyt ja saanut ymmärrystä siihen, jos on ollut kiirettä koulussa tai jotakin muuta omassa elämässä. Avoimuudella pääsee pitkälle yhdessä toimiessa.

Muistetaan, että kaikki opiskelun ulkopuolinen toiminta, tapahtumat ja vaikuttaminen opiskelijoiden asioihin, riippuu tekijöistä. Esimerkiksi kaikki järjestettävät tapahtumat, niiden lisääminen, monipuolistaminen sekä kehittäminen on mahdollisia vain, jos niiden takana ovat järjestäjät ja tekijät.

Mitä sitten yritin tällä tekstillä sanoa? Halusin välittää viestiä siitä, ettei ajateltaisi aktiivihommia niin suurena työkuormana. Jos vähänkään mietit johonkin hommaan mukaan lähtemistä, niin kannustan ehdottomasti toimimaan. En usko, että tulet katumaan tai toteamaan, ettet saa toiminnasta mitään itsellesi. Opiskelu voi olla muutakin, kuin vain luennoilla istumista. Tässä vielä listattuna muutamia asioita, jotka aktiivihommista ovat minulle päällimmäisenä jääneet mieleen:

  1. Uudet ystävät myös muilta kuin omalta opiskelualalta.
  2. Organisointitaidot
  3. Erilaisten tapahtumien järjestäminen ja niihin osallistuminen
  4. Verkostoiminen esimerkiksi ammattiliittojen kanssa
  5. Esiintymistaitojen sekä puhujan taitojen kehittyminen
  6. Rohkeus vaikuttaa ja sanoa asioita ääneen
  7. Muiden ryhmäyttäminen ja tukeminen
  8. Opiskelijoiden asioiden edistäminen ja kehittäminen
  9. Kokoustaidot

+ niin paljon myös kaikkea muuta, mitä ei itse vielä välttämättä ole edes huomannut asioiden antavan! <3

Ihanaa joulun odotusta kaikille!

-Anna

UUSI PROMOTIIMI TUTUKSI: Marjukka

Uuden promotiimin esittely jatkuu ja tänään esittelen kuka olen ja miksi päätin hakea Karelia ammattikorkeakouluun.

KUKA OLEN?

Minun nimeni on Marjukka. Olen 27 -vuotias medianomiopiskelija. Opiskelen nyt toista vuotta medianomiksi. Muutin Savosta Joensuuhun tammikuussa 2019 ja olen tykännyt Joensuusta kovasti. Tämä on juuri sopivan kokoinen kaupunki, jossa pystyy kävelemään ja pyöräilemään paikasta toiseen ja kaikki ovat lähietäisyydellä. Täällä on myös paljon luontoa ja kulttuuria, jotka ovat itselle tärkeitä asioita vapaa-aikanani.

MITEN PÄÄDYIN KARELIAAN?

Opiskeluhistoriani alkaa vuodesta 2008, kun pääsin opiskelemaan media-assistentiksi. Valo- ja videokuvaus on se minun juttuni ja oli mahtavaa päästä opiskelemaan niitä asioita, joita tykkäsin tehdä myös vapaa-ajalla. Kun valmistuin, jatkoin opiskeluitani ammattikorkeakouluun Mikkeliin, jossa minusta tuli kulttuurituottaja. Pidin erittäin paljon myös tuottajan töistä, mutta huomasin muutaman vuoden jälkeen valmistumisesta, että en kuitenkaan tee sellaisia töitä joita haluaisin. Kaipasin mediapuolen opintoja ja halusin tehdä töitä ennemmin median parissa.

Jouduin ison päätöksen eteen, sillä olin jo palkkatyössä ja meillä oli puolisoni kanssa ihana koti ja oma kesämökki. Opiskeluun lähtö tarkoitti sitä, että tulot tulisivat putoamaan, mutta menot, kuten lainat ja muut eivät. Lopulta pitkän harkinnan jälkeen päätimme pakata elämämme Savosta ja suuntasimme uuteen kotiin Joensuuhun. Vaikka rahallisesti opiskeluelämä  on välillä haastavaa, koen silti tehneeni oikean ratkaisun. Pidän erittäin tärkeänä sitä, että saan tehdä sellaista työtä, mistä nautin.

Rohkaisen kaikkia siis tavoittelemaan omia unelmiaan. Itse uskaltauduin irtautua palkkatyöstä ja kotikaupungistani perheen ja ystävien luota ja lähteä tavoittelemaan unelmaani uuteen kaupunkiin. Muutto Joensuuhun avasi minulle niitä ovia, joita olin jo vuosia pohtinut.

Ole siis rohkea ja uskalla tavoitella niitä unelmia, joiden suorittaminen saattaisikin pelottaa, sillä lopulta kyseessä olet sinä ja sinun tulevaisuutesi. Jokainen meistä haluaa töiden olevan se paikka, johon on mahtavaa herätä joka aamu ja josta ei meinaisi irtautua millään työpäivän jälkeenkään.

Hyvää alkavaa talvea kaikille!