Voimaannuttava stressinhallintaa 
- työkaluja ja keinoja stressinhallintaan työikäisille

Karelia-ammattikorkeakoulun Voimala-opiskelijat järjestävät maksuttoman, viiden kerran mittaisen stressinhallintaryhmän työikäisille. Ryhmän ohjaajina toimivat pääasiassa sairaanhoitaja- ja fysioterapeuttiopiskelijat. Ryhmään sopii 6 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.

Teemat

  • Tietoa ja vertaistukea stressistä ja sen vaikutuksista - ohjausta ja neuvontaa steressinhallinnan eri menetelmistä
  • Tietoinen läsnäolo ja psykofyysinen fysioterapia - rentoutus - ja kehotietoisuusmenetelmät
  • Palautuminen ja liikunta - liikunnan laadun ja määrän merkitys stressinhallinnassa, palautumisen arviointi ja mittaaminen
  • Green Care -menetelmä - tutustuminen luontomenetelmiin ja luonnon elvyttäviin vaikutuksiin

Aika 

Viikot 45–49, keskiviikkoisin klo 16.30-18.00. Ensimmäinen tapaaminen 6.11.2019.

Paikka

Tikkarinne-kampus, Tikkarinne 9, 80200 Joensuu

Tiedustelut ja ilmoittautuminen

25.10.2019 mennessä: Kaisa Juvonen, Voimala-koordinaattori, p. 050 521 9270, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen..