Voimaannuttava stressinhallintaa - työkaluja ja keinoja stressinhallintaan työikäisille


Karelia-ammattikorkeakoulun Voimala-opiskelijat järjestävät maksuttoman, viiden kerran mittaisen stressinhallintaryhmän työikäisille. Ryhmän ohjaajina toimivat pääasiassa sairaanhoitaja- ja fysioterapeuttiopiskelijat. Ryhmään sopii 6 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.

  • Tietoa ja vertaistukea stressistä ja sen vaikutuksista - ohjausta ja neuvontaa steressinhallinnan eri menetelmistä
  • Rentoutus - ja kehotietoisuusmenetelmät - omien vaikutusmahdollisuuksien tiedostaminen
  • Palautuminen ja liikunta - levon ja ajanhallinnan - liikunnan laadun ja määrän merkitys stressinhallinnassa - palautumisen arviointi ja mittaaminen
  • Luonto osana stressinhallintaa - luontomenetelmät ja luonnon elvyttävät vaikutukset
  • Tutustu esitteeseen tästä linkistä

Aika

Viikot 40-44, keskiviikkoisin klo 16.30-18.00. Ensimmäinen tapaaminen 30.9.2020.

Paikka

Karelia-ammattikorkeakoulu, Tikkarinne 9, 80200 Joensuu. Tarpeen vaatiessa ryhmä voidaan toteuttaa etänä.

Tiedustelut ja ilmoittautuminen

Ilmoittaudu 22.9.2020 mennessä yhteyshenkilölle Kaisa Juvonen, Voimala-koordinaattori, p. 050 521 9270, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen..